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健康的概念,是指在躯体、精神、适应社会三方面都完美和谐。人处于健康与疾病之间,一般去医院检查身体,并无任何异常,但在心理和适应社会上处于一种“非完美”状态,这种现象我们常称之为“亚健康状态”,如不及时调整,很快进入“疾病状态”。日常生活中,很多生活小细节上就可以花点心思,起到自我调节、养身保健作用。

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每个女人都需要的养身食谱


女人最佳肉:

食鹅、鸭脂肪虽不少于畜肉类,但其化学结构因接近橄榄油,不仅无害且有益于心脏。鸡肉为“蛋白质的最佳来源”,兔肉具有美容减肥的功效。

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女人最佳汤:

食鸡汤除向人体提供大量的优质养分处,当人因血压低而无精打采或精神抑郁时,鸡汤还可使疲劳感与坏情绪一扫而光。另外,鸡汤特别是母鸡汤还有防治感冒与支气管炎的作用。

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女人最佳护脑食物:

最佳护脑食物有菠菜、韭菜、南瓜、葱、椰菜、菜椒、西红柿、胡萝卜、小青菜、蒜苗、芹菜,以及核桃、花生、开心果、腰果、松子、杏仁、大豆等干果类食品。

核桃.jpg西红柿.jpg水果.jpg蔬菜4.jpg

养身茶道

汉方茶以中医理论为基础,注重食疗,注重调与养的结合,注重配伍、配比与整体协调,安全可靠,尤其适用于亚健康人群及慢性病患者调理使用,养生食疗茶推荐如下:

A、 祛斑养颜茶:红巧梅6朵、月见草8朵、熏衣草2克,沸水冲泡5分钟 ;

B、 特香美容茶:桂花10克、茉莉花6克、春瑞铁观音10克,沸水冲泡5分钟;

C、  护肝健胃茶: 玫瑰花6,枸杞子6,葡萄干3,牛奶100毫升, 将玫瑰花,枸杞子,葡萄干用沸水冲泡5分钟后,取茶汁,加入牛奶调匀即可.





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